سطوح آموزشی شنای کودکان

123312

500 100 02 01

سطح یک : آشنایی با آب ۱

در سطح یکم آموزش شنا برای کودکان با نام "ستاره دریایی" که هدف آن آشنایی اولیه با آب و کاهش ترس است، تمرین‌ها به ترتیب شامل ورود به آب، راه رفتن، حفظ تعادل، فوت کردن در آب، بردن سر زیر آب، بیرون آوردن اشیا از زیر آب، شناوری با وسیله کمک آموزشی در کم‌عمق، شناوری در قسمت کم‌عمق، سر خوردن، ورود به قسمت عمیق و دویدن با نودل در عمیق می‌شود. این مرحله برای کودکان کم‌تجربه یا تازه‌کار طراحی شده و بر سازگاری با آب، تنفس صحیح و حرکات پایه مانند شناور شدن و حرکت‌های ساده دست و پا تمرکز دارد. 

500 100 02 02

سطح دو : آشنایی با آب ۲

در سطح دوم آموزش شنا برای کودکان با نام "لاک پشت" که هدف اصلی آن ایجاد اعتماد به نفس و آشنایی با محیط آب است، تمرین‌ها به ترتیب شامل ورود به قسمت عمیق با وسایل کمک آموزشی، شناوری در قسمت عمیق با کمک مربی، سر خوردن، تمرین پای کرال سینه، ورود به قسمت عمیق همراه با پا زدن با نودل یا تخته، آموزش دست قورباغه (درست کردن موج)، اجرای دست قورباغه در حالت شناوری، زدن دست قورباغه همراه نودل در عمیق، اجرای همزمان دست و پا (دویدن)، پرش در آب، تمرین هواگیری با سه دست و یک نفس، آشنایی با دست و پای دوچرخه، شناوری در عمیق بدون وسیله کمک آموزشی (حداقل ۸ متر) و جمع‌آوری ۴ تا ۶ عدد توپ کوچک در قسمت عمیق استخر می‌شود. 

500 100 02 03

سطح سه : آموزش کرال سینه

در سطح سوم آموزش شنا برای کودکان با نام "دلفین" است. این تمرین‌ها به ترتیب شامل پای کرال سینه، دست کرال سینه، هواگیری، آموزش پای دوچرخه، چرخش شانه، آموزش دست دوچرخه، شنای کرال سینه در کم عمق، آموزش شیرجه، یک عرض کرال سینه در عمیق، آموزش استارت، آموزش برگشت کرال سینه، توالی دست‌ها در کرال سینه، اجرای کرال سینه کامل و اجرای همزمان دست و پای دوچرخه می‌شود. 

500 100 02 04

سطح چهار: آموزش کرال پشت

در سطح چهارم آموزش شنا برای کودکان با نام "سمور" است. این تمرین‌ها به ترتیب شامل آموزش پای کرال پشت، آموزش دست کرال پشت، نحوه ورود و خروج صحیح دست، حرکت صحیح دست در زیر آب، آموزش چرخش کرال پشت، اجرای کامل کرال پشت در عمیق، استارت کرال پشت، برگشت کرال پشت، اجرای پای دلفین، تمرین کرال سینه، اجرای همزمان کرال سینه و کرال پشت، اجرای دست و پای دوچرخه به مدت ۶۰ ثانیه و اجرای دست کرال سینه کامل می‌شود. ای

500 100 02 05

سطح پنج : آموزش قورباغه

در سطح پنجم آموزش شنا برای کودکان با نام "غورباغه" است. این تمرین‌ها به ترتیب شامل آموزش دست قورباغه، آموزش پای قورباغه، آموزش هواگیری، هماهنگی دست و پا همراه با هواگیری، مکث بعد از پا، آموزش استارت، کشش بلند قورباغه، آموزش برگشت، تمرین کرال سینه، تمرین کرال پشت، تمرین و اصلاح سالتو و برگشت، و تمرین استارت می‌شود. 

500 100 02 06

سطح شش : آموزش پروانه

در سطح ششم آموزش شنا برای کودکان با نام "سفره ماهی" است. این تمرین‌ها به ترتیب شامل آموزش پای پروانه، ایجاد موج، موج در حال پا زدن، اجرای دست تکی پروانه (چپ و راست)، اجرای دست کامل پروانه، تمرین هواگیری، آموزش استارت، تمرین برگشت پروانه و در نهایت اجرای کامل شنا پروانه می‌شود.

500 100 02 07

سطح هفتم : آموزش  تمرین پذیری در تیم

در سطح هفتم آموزش شنا برای کودکان با نام "اره ماهی" است. این تمرین ها شامل اجرای تمرینات هوازی در چهار شنا، تاکید بر تکنیک صحیح شنا و حفظ استایل در مسافت‌های طولانی، تمرین استارت‌ها و برگشت‌ها، آشنایی با قوانین رسمی شنا، برگزاری مسابقات گروهی، نمایش و تحلیل فیلم‌های مسابقات، آموزش روش‌های صحیح نبض‌گیری، انجام تمرینات بی‌هوازی، آشنایی با فیزیولوژی شنا، آموزش اصول گرم کردن و سرد کردن بدن، و اجرای برنامه‌های آماده‌سازی برای مسابقات می‌شود.

500 100 02 08

سطح هشتم : مجوز ورود به تیم
 
در سطح هشتم آموزش شنا برای کودکان با نام "کوسه" که به عنوان مرحله نهایی و تکمیلی برنامه آموزشی محسوب می‌شود، شناگران پس از گذراندن موفقیت‌آمیز مراحل هفت‌گانه قبلی، اکنون آمادگی کامل برای پیوستن به تیم‌های مختلف شنا را دارند. این سطح که با نام نمادین کوسه - به عنوان شناگری قدرتمند و ماهر - نامگذاری شده است، مهارت‌های کودکان را به حدی ارتقا می‌دهد که می‌توانند با اطمینان کامل در سطوح مختلف شنا شرکت کنند.